容易过敏的人注意以下几方面，也可以改善过敏体质。

　　饮食清淡。日常饮食以清淡、均衡为主，粗细荤素搭配适当。过敏体质的人应少吃油腻、辛辣刺激性食物、腥膻发物、浓茶、咖啡、甜食、虾蟹。建议多吃富含维生素的食物，以增强机体免疫力。卷心菜和柑橘类食物有助于改善过敏。

　　调整生活习惯。起居规律，不要熬夜。洗脸刷牙用温水，常换洗衣物。枕头、床单、被褥等常清洗晾晒。不待在花粉浓度高或正刷油漆的地方。

　　规律运动。适当锻炼身体可增强机体抵抗力。增加户外运动，有助放松身心。

　　远离过敏原。避免接触花粉，必要时进行过敏原检查。花粉、霉菌、宠物和螨虫过敏者可以进行脱敏治疗。食物过敏者虽然目前无法“根治”，但及时找出致敏食物，就能避免祸从口入。过敏人群通常皮肤也很敏感，选择护肤品时不要使用含有香料、酒精和果酸的产品。

　　到医院进行诊治。过敏性疾病治疗分为对因治疗和对症治疗，对因治疗目前主要采用过敏原特异性免疫治疗，对症治疗主要包括药物治疗，少部分患者如难治性的变应性鼻炎可考虑外科治疗等。

　　虽然过敏性疾病尚不能彻底治愈，但通过规范化综合防治，可使患者症状得到长期控制。

　　中山大学附属第六医院耳鼻咽喉头颈外科主任 刘天润