肖承，1940年出生，北京中医药大学东直门医院主任医师，国家级名老中医，第四届国医大师。

　　肖承悰今年已经84岁高龄，她看上去身形清瘦却精神矍铄，依旧躬耕在中医临床和教学一线，出诊、带教学生两不误，闲暇时著书立说，笔耕不辍。问其养生有何“秘籍”，肖承悰总是笑着说自己并不刻意养生，只是在生活习惯和心性上都顺其自然，不执着不违拗，为人处世低调淡泊、心正意诚。

　　低调淡泊方可精神内守

　　“精神内守”是《黄帝内经》中上古圣人的养生之道，关于如何做到精神内守，从古至今很多杏林名家都有着自己的理解与心得。在肖承悰看来，低调淡泊是实现精神内守最好的方式，不在人前张扬，不被名利牵着走，一门心思做好自己的事，身体里的精气神就能很好地守住而不外散，身心充盈、自在而怡然自得。肖承悰心性低调，做事从不张扬，很多时候甚至只想躲在自己的一方小天地里，专心搞学术、做临床、带学生。面对一些荣誉和社会要职，肖承悰曾多次婉拒，总是在觉得责任大于荣誉之时，才起身担起这份信任，努力、踏实地做事以回馈社会。除此之外，她大部分时间都一心扎在临床，以简单的心性和患者、学生相处，心正意诚，精神内守。

　　清淡饮食有助身体平和

　　肖承悰饮食比较清淡，常食丝瓜、苋菜、空心菜等蔬菜和鱼，很少有名贵菜品。她小时候常吃高粱米饭、馒头等，养成了吃粗茶淡饭的饮食习惯，至今主食仍以粗粮为主，大米等精细主食吃的较少。她多年来一直保持着清瘦的身形，与这样的饮食习惯有着很大关系。肖承悰认为，饮食不必贪多，但需要合理搭配。她每天必备的饮食中包括一杯牛奶和一个煮鸡蛋，有时早晨简单吃一片面包、喝杯牛奶，午餐一定会吃个煮鸡蛋，这是一天饮食中重要的蛋白质来源。清淡的饮食有助于维持身体的平和状态，少量而规律的进食再加上适当的锻炼，如八段锦、健步走等，身体自然“阴平阳秘，精神乃治”。

　　拥有好伴侣是一生之幸

　　好的伴侣、好的婚姻不仅不会消耗人的精力，让人可以专心地把精力投入事业中，还会在彼此需要帮助的时候互相扶持、雪中送炭，更是给子女做的最好的人生示范。肖承悰和她的丈夫结婚55年来一直相濡以沫，互相照顾、扶持彼此，共同养育、教育儿孙。在高质量的婚姻中，肖承悰被宠爱、被保护得很好，她的内心单纯得像一个小女孩，笑起来慈眉善目，眉眼之间皆为恬淡，这或许就是她最宝贵的养生秘籍。

　　孙学达/文