王烈，1930年10月出生于辽宁盖州，中医儿科专家，中国中医科学院学部委员，长春中医药大学附属医院主任医师、教授、博士生导师，第三届国医大师。王烈现已94岁高龄，谈及自己的养生观，他说，心态平和非常重要，顺其自然，无欲无求就是最好的养生法。

　　一日三餐均衡营养

　　王烈说，日常饮食要合理摄取食物，补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康，抗衰延寿。王烈的一日三餐虽然简单，但营养配置均衡。他说，人体最重要的物质基础是精、气、神。机体营养充盛，则精气充足，神自健旺。食物对人体的营养作用还表现在其对人体脏腑、经络、部位的选择性上，即通常所说的“归经”，如茶入肝经，梨入肺经，粳米入脾、胃经，黑豆入肾经等，有针对性地选择适宜的饮食，对人的营养作用更为明显。

　　心态平和以情养身

　　王烈为人随和，从来不因外界事物大喜或大怒。他认为，心情好，身体自然就好。调整好心态，保持心理健康，才会不断提高生活质量。王烈常叮嘱身边的人，少着急、少生气，保持心情愉悦。生活中，保持一颗平常心，用与世无争的态度去处世，不去追名逐利，才不会被名利所困而患得患失。这便是调情养身的秘诀。

　　站立诊病以花养心

　　王烈有一个养生诀窍：站立诊病。他说，选择站立诊病是因为患者量大，为了方便患者，遂决定变坐诊为立诊，如今这个方法已坚持27年。王烈说，站立诊病，并非一动不动，诊疗过程中，腰腿不断活动，这是立诊的益处。多年来，他总结了站立服务的好处：一防颈椎病，现代人用手机多，低头久，颈椎少动，就容易患颈椎病；二防心病，心者主血脉藏神，动静结合利于心，而久坐则气血不畅，易发冠心病；三防前列腺病，久坐气血失和，对老年人可谓雪上加霜；四防肠痈，凡久坐之人，肛肠气血不畅，成瘀致病；五防癌症，癌症见于人体各部，病由毒结气血，久坐气血伤，对癌病发生将起到推波助澜作用。王烈感慨：“选择站立诊病原本是为了更长期、更好地服务患者，也是顺其自然而生出的方式。没想到，立诊的方式促进了身体健康。”

　　王烈还喜欢养花，而且不同时期养不同的花，过去养三角梅、菊花、君子兰，现在养扶桑花。在忙碌的临床、科研、教学工作之余，他会到自己的花园，掰枯叶、整造型、修枝条、拍花朵、施肥除虫。王烈说，花草是美的象征，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花为伴，与花交友，使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛自己的心中也会开出五彩鲜花来。张晓伟/文