四仁蜜羹。取胡桃仁、甜杏仁、松子仁、郁李仁各15克，蜂蜜30毫升。将4味种仁充分研碎，倒入杯中，加入蜂蜜，用开水冲泡调匀。每日早、晚各食用1次。此方具有润肠通便功效，适用于中老年人肠燥便秘。

　　黄芪松子粥。取黄芪24克，松子仁12克，甜杏仁15克，陈皮12克，粳米50克。甜杏仁用水浸泡后去皮，与松子仁一同捣碎。黄芪、陈皮加水先煎，去渣滤取药汁备用。粳米倒入锅中，加入适量清水煮粥，待粥将熟时放入松子仁、甜杏仁粉末，继续煮至粥熟后倒入黄芪、陈皮药汁，煮沸即可。此方具有益气导滞、润肠通便功效，适用于中老年人气虚失运导致的肠燥便秘。

　　当归苏麻汤。取当归12克，苏子15克，火麻仁15克，蜂蜜30毫升。将苏子、火麻仁一起捣碎，与当归一同加水煎煮2次，去渣取汁，加入蜂蜜调匀服用。每日早、晚各服用1次。此方具有益血补虚、润肠通便功效，适用于中老年人血虚肠燥便秘。刘继林/文