夏初正值阳气上升、阴气收敛、阴阳交替之际，不少人尤其是中老年人时常有些不适，其实，这或多或少是内火所致。

　　春捂过度是否会生内火

　　有人说，春捂过度易生内火。其实，内火的产生有外因也有内因。按照中医的理论，夏初之所以容易生内火，主要是因为大自然处于阴阳交替的季节，人体当中的气也在上升。而对于一些中气不足、肝肾较为虚弱的人来说，气若无法有序上升，就容易引起局部上火，尤其是在上焦（横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱），这就是为什么夏初季节容易出现喉咙肿痛、目赤等症。因此，不能把上火完全归咎于春捂过度。

　　夏初时节仍要注意保暖

　　现在正处于“乱穿衣”的时节，穿长袖或是短袖，穿外罩还是只穿衬衣，要以个人感觉为主。对于大多数人尤其是中老年人而言，只要不出汗，就不必减衣。至于衣服的材质，以棉质和丝质为好，要宽松能透气。需要注意的是，在这种冷热交替的季节，早晚仍有风邪和湿气，若湿邪入体，就容易导致感冒或上呼吸道感染。因此，除了早晚注意保暖以外，白天也要注意别让关节、前胸和后背等部位受凉。

　　疏肝理气降内火

　　夏初上火有可能是肝气旺所致，因此，疏肝是降火的第一步。推荐常饮玫瑰西米露。玫瑰利气、行血、理气解郁、和血散淤，能利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。西米性温、味甘，有健脾、补肺、化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用。此外，八段锦中“双手托天理三焦”和“摇头摆尾去心火”这两个动作，也有理气降火之效。

　　宋莉萍/文