老年人的胃下垂常因胃肠蠕动减弱，消化功能障碍，全身机能下降所引起，常伴有腹部胀闷、消化不良、便秘、消瘦、容易疲劳等症状。

　　缓解胃下垂的关键是增强体质，改善营养，加强对腹部肌肉的锻炼。胃下垂病人的体育锻炼应以气功和医疗体操为主。另外，散步、慢跑、保健按摩、打太极拳等亦可配合进行。气功可以改善全身症状，补脾胃元气之不足，同时通过膈肌的运动，促进胃肠蠕动，提高胃肠平滑肌的张力，使消化吸收功能增强，食欲增进。练气功可以躺在床上，以仰卧为主，练功时动作要柔和、轻缓，肌肉放松，保持安静。

　　缓解胃下垂的医疗体操以仰卧起坐运动疗效较好，其做法是，双手不借助其它物体，只凭腰腹部肌肉收缩拉起上体，双腿仍保持原位。坐起后，上体前倾，双手尽量能摸足尖，稍停顿。然后上身后仰，再慢慢还原成仰卧位。每次可连续做8-10次，每天早晚各练习1次。初练者可以降低动作标准，也可请他人协助。姚伟龙/文