1.泡腾片勿直接吞服、含服或者咀嚼。维生素C泡腾片与维生素C药片不同，它含有泡腾崩解剂，遇水时产生二氧化碳，使药片迅速崩裂成小碎片，直接服用具有刺激性，甚至有窒息风险。

　　2.不建议用开水泡。泡腾片建议溶于200ml左右冷水或温水（水温低于40℃）。水温达到90℃，5分钟后，维生素C含量损失近50%。

　　3.不建议一次大量服用或者长期服用。泡腾片不建议当饮料喝，也无需多服。维生素C泡腾片的规格多为500-1000mg/片，远高于中国营养学会推荐日摄入量100mg/日，每日1粒，足够。

　　维生素C是水溶性物质，过量服用的部分会随着尿液排出，所以毒性很小。但是由于维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合由尿排出，日摄入超过1g或久服会因草酸排泄增多而引起尿路结石的风险。

　　如果您有高草酸盐尿症、尿路结石、痛风等，要慎用维生素C补充剂。

　　会哲/文