庾裕良老人今年100岁，他精神矍铄、谈吐清晰、记忆力好，他有什么独特的长寿养生法呢？

　　放风筝利颈椎

　　庾裕良退休前从事伏案工作，这使得他的颈椎经常隐隐作痛。73岁那年春天，他带着孙女在公园的草坪上放风筝，来回小跑2小时，并没有让他出现疲惫感。平时晚上休息前，颈椎常会疼痛，想不到那天他反而有舒服的感觉，庾裕良觉得这可能跟放风筝有关。从那之后，放风筝成了他锻炼身体的方法。多年过去，庾裕良的颈椎病几乎痊愈，双手没有出现颤抖现象，双脚有力。其实，放风筝属于全身运动，不仅可以促进血液循环，还可以减轻头晕症状。放风筝时要仰首举目，仰和俯都要有度，这样有利于颈部肌肉的放松。

　　按摩操促健康

　　除了放风筝，庾裕良每天早晚还要做两次按摩操。早上吃完饭后，他开始做按摩操，双掌先来回搓热，再摩擦脚板心，来回摩擦50次，脚板心隐隐有热气往上传。接着摩擦小腿，双手来回摩擦50次，然后用手背来回摩擦后腰部。按摩完腰部，接着按摩腹部、头部、面部、耳部，每个部位按摩50次。这样一整套按摩操做下来，神清气爽。

　　91岁那年，庾裕良出现流口水症状，这是脑部神经出现了问题，除了配合治疗，经过医生的指点，他在按摩操的基础上，加入揉搓十指、指尖对对碰、指尖相抵合十等方法。一年后，庾裕良流口水的现象得到控制，身体恢复如初。

　　写古体诗锻练大脑思维

　　75岁那年，庾裕良迷上了写古体诗，对他来说这是一个新的挑战。有时，一首诗他要反复改多次才能完成。有时，放着风筝脑子里冒出写诗的灵感来，他就一边放线一边吟诗，回家后马上写到笔记本里。看见一首诗顺利完成，庾裕良很高兴。动手又动脑，使得庾裕良至今与人交谈时思维清晰，谈吐有条理。黄淑芬/文