痛风属于一种代谢紊乱性疾病，因尿酸盐沉积引起剧烈疼痛和炎症反应。中医认为，痛风属痹症范畴，病位在四肢关节，与肝、脾、肾关系密切。预防尿酸飙升，除了饮食控制外，还可采用穴位按揉和中药代茶饮来调理。

　　按揉三个穴位

　　阴陵泉。阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘形成的凹陷中（图1）。按揉此穴可以清热利湿、调理脾胃。

　　三阴交。三阴交位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（图2）。按揉此穴可以起到健脾化湿、滋补肝肾的功效。

　　足三里。足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（图3）。按揉此穴可燥化脾湿、温中散寒。

　　上述穴位，每穴按揉约3~5分钟，每日2~3次，用拇指指腹按揉直至有酸胀麻感。每日按揉能够起到补气活血、通络止痛、清热利湿之效果，有助于控制尿酸。

　　三款茶饮

　　荷叶茶。材料：干荷叶5~10克。做法：将荷叶撕成碎片，洗净放入杯中，开水冲泡5~10分钟，每日总量15~30克为宜。功效：凉血止血，清热利湿。《本草纲目》记载其“生发元气，裨助脾胃，涩精滑，散瘀血，消水肿痈肿”。荷叶茶可降低血尿酸和血脂，但脾胃虚弱者应避免饮用或少饮。

　　茯苓茶。材料：茯苓3~5克。做法：茯苓洗净，放入杯中，倒入开水适量，泡5~10分钟。每日总量控制在10~15克。功效：益脾和胃，渗湿利水。《本草纲目》记载其“泻心、小肠、膀胱湿热，利窍行水”。茯苓茶具有缓慢而持久的利尿功效，有助于体内尿酸代谢，但气虚下陷和阴虚火旺者不宜饮用。

　　车前子茶。材料：车前子3~5克。做法：车前子洗净放入杯中，用开水冲泡10~15分钟。车前子每日总量约9~15克。功效：利水消肿，清热除痹。《神农本草经》记载其“利水道小便，除湿痹”。车前子茶不仅有利尿作用，对尿酸生成还有抑制作用，但肾虚、内伤劳倦者、精滑不固者应禁用。

　　郭仲华/文