大风干燥天气、过敏性结膜炎、过度眼疲劳等因素都可能诱发干眼症。那么，怎样改善干眼症症状，如何做好预防呢？

　　干眼症的典型症状有眼睛感到又干又涩，常伴流泪。同时，眼酸、眼痛、看近处不能持久，严重者还可出现头痛、恶心、记忆力下降等。熬夜是诱发睑板腺阻塞，从而导致油脂缺乏型干眼症的主要原因之一，这类患者总体占比超七成。

　　干眼症患者的眼睛由于油脂膜过薄或缺失，导致眼泪水在眼睛内停留时间过短，容易蒸发，造成眼睛干燥。当眼睛感到干燥时，泪腺会刺激分泌更多的眼泪，所以干眼症患者反而常常流泪，对于严重干眼症患者，建议咨询专业眼科医生，根据个人情况制定适合的治疗方案。

　　如何改善上述症状呢？睑板腺位于眼皮睑板内，是能分泌油脂物的腺体，刺激增加其油脂分泌对改善症状很关键。可以尝试以下方法:通过热敷、清洁睑缘、睑板腺疏通和按摩等方法刺激增加分泌油脂；避免频繁使用眼药水；强脉冲激光是一种治疗睑板腺功能障碍引起干眼症的方法，应到医院由专业的医生进行诊断和治疗。

　　怎样预防干眼症的发生呢？长时间近距离用眼、大量使用电子屏幕会使人的自然眨眼频率降低，加重眼干、眼涩等症状，建议减少非必要近距离用眼时长。若因学习、工作需要长时间用眼，建议采取“20：20：20”用眼法则，即每近距离用眼20分钟，望向20英尺（大约6米远）的地方至少20秒，让眼睛放松一下。眨眼训练、热敷也可以很好地缓解眼部和眼周的疲劳感。

　　北京大学第一医院眼科主任医师 李骏