早春时节，乍暖还寒，早晚温差大，有时还会骤然降温或升温。春季穿衣搭配，既要考虑冷暖适宜，又要舒适。那么，要如何穿衣才合适呢？

　　早春穿衣实用指南

　　俗话说“春捂秋冻”，“春捂”强调的是在季节变换时，不要骤然减衣，而要根据气温逐步调整。过早脱掉冬天的衣服，身体受凉，可能会影响身体自身的调节机制，从而影响抵抗力。

　　“洋葱式”叠穿法

　　内层：选择柔软、透气吸汗的棉质或保暖内衣。

　　中层：毛衣、卫衣等衣物。

　　外层：轻薄的夹克、风衣或马甲。

　　这样搭配，既能抵挡凉风，又方便根据温度增减。

　　另外，还可以遵循“三层穿衣法则”，既内层排汗、中层保暖、外层防风。

　　不同温度穿衣指南

　　小于5℃时：加强保暖，如棉衣、羽绒服，里面可穿保暖内衣、毛衣或针织衫。

　　5℃～15℃时：可以穿秋衣秋裤、毛衣、棉毛衫，外面配以风衣或夹克，早晚温度低时可添加偏厚的马甲或轻薄的羽绒外套。中午气温较高、阳光充足时，可以减少到长袖T恤加薄款外套。裤子可以选择牛仔裤或休闲裤。

　　15℃～20℃时：短袖或长袖T恤，搭配薄款开衫或衬衫，下装可穿单裤。春天早晚温差大，最好准备一件薄外套。

　　20℃以上时：单穿短袖、裙子、短裤等夏季服装，可适当搭配薄款防晒衣或罩衫。

　　不同场景穿衣指南

　　运动时：选择吸汗、宽松、弹性好的衣服。

　　白天外出时：多备一件适合早晨或晚上温度偏低时的马甲或者外套。

　　睡觉时：选择宽松、透气性好、吸湿性强、柔软舒适材质的睡衣，比如纯棉、竹纤维等。

　　实用穿搭小技巧

　　下装搭配建议：早春下身建议选择厚度适中且透气的裤子（比如牛仔裤或加绒裤，或者搭配秋裤或者保暖裤），搭配保暖、吸湿、透气性好的袜子和鞋子。

　　灵活运用配件：围巾、帽子以及手套是早春保暖的好帮手。早晨、傍晚或晚上出门时可酌情佩戴。

　　此外，老人以及体弱者，保暖要求更高，要根据自己的实际情况进行调整。王秋华/文