除了定期血糖监测，还可以通过一些生活方式的改变来降低患糖尿病的风险：

　　合理饮食。饮食对血糖的控制至关重要。建议采用低糖、低脂、高纤维的饮食，避免暴饮暴食，控制总热量的摄入。此外，选择新鲜蔬菜和水果，有助于维持血糖平稳。

　　积极运动。适度的体育锻炼有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的代谢。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，对于预防糖尿病非常有效。

　　控制体重。肥胖是诱发糖尿病的一个主要危险因素。通过保持健康的体重，可以有效降低患糖尿病的风险。合理的饮食和运动是控制体重的关键手段。

　　戒烟限酒。吸烟和过度饮酒不仅与糖尿病有关，还会增加患心血管疾病的风险。戒烟限酒有助于改善整体健康状况，降低患病风险。徐勤凤/文