冬季天干物燥，眼干的情况更易出现。一旦出现眼干，又该怎样缓解呢？

　　1.在医生或专业人士指导下使用眼药水。目前市面上销售的眼药水中，很多都含有玻璃酸钠、硫酸软骨素、尿囊素等滑润成分，有的还含有维生素等营养成分，这类眼药水不能盲目使用。还要避免长期使用含有防腐剂的人工泪液，否则易对角膜上皮造成不良影响。

　　2.感觉眼疲劳就眨眨眼。对晶状体和虹膜肌来说，“眨眼”是一个很好的放松方法，并且能让眼睛得到润滑。建议采用闭目养神法，从上到下、由左到右旋转眼珠。长时间对着电子屏幕，要学会主动增加眨眼频率或通过远眺来放松眼睛。

　　3.多喝水。冬季人体容易缺水，眼睛也不例外。除了多喝水，还要补充富含维生素的食物，如柚子、橙子等富含维生素C的食物和牛奶、鸡蛋、胡萝卜等富含维生素A的食物。

　　4.热敷。可以试试睡前用热毛巾敷眼。这样做能有效促进眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张度，还有助于睡眠。

　　需要注意的是，如果出现流眼泪、眼睛有异物感、眼痛、眼红、眼痒、看不清东西等症状时，一定要及时去医院就医。李博/文