冬季受寒，对身体伤害很大。一般表现为身体某些部位的疼痛、关节活动困难，怕冷，易腹泻、感冒，身体乏累，睡眠和食欲变差等。人体有6个寒气“入口”，护好它们才不易留下病根，如果不“捂”好，寒邪易乘虚而入，使潜藏于体内的阳气外泄，出现“冬病”。

　　头部。头部为诸阳之会，若头部受寒，阳气特别容易散失。尤其是患有高血压、高血脂等慢性疾病的人，头部受寒血管收缩，易引起血压飙升或大脑供血不足，甚至发生脑卒中。建议：天气寒冷时出门要戴一顶保暖性好的帽子。

　　颈部。颈部有3个以“风”命名的重要穴位，分别是风池穴、风门穴和风府穴，是风邪最易入侵的门户。脖子受凉易引发落枕、感冒。建议：围一条厚实的围巾，把风邪挡在体外。

　　后背。背部是督脉循行的地方，督脉为阳脉之海，主一身之阳气，调节阳经气血运行，还有发挥温煦机体、抵御外邪的功能。背部是温经散寒的重要部位。建议：冬天外出时加件羽绒背心，让身体更保暖。

　　肚脐。肚脐是胎儿吸取营养的通道，也是出生后腹壁最后闭合之处，为“先天之结蒂，后天之气舍”。若肚脐受风寒侵袭，会使脾胃受寒，女性还容易痛经。建议：穿条高腰内裤或长裤，冬天别穿太短的上衣，注意腰腹部保暖。

　　膝关节。膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。建议：冬天可加个保暖护膝。

　　脚。双足离心脏最远，血液供应少，阳气达到此处已经难以温煦肢节，所以中医有“寒从足下起”的说法。如果双脚长时间受凉，不但容易长冻疮，还可引发感冒、痛经、腹痛等问题。建议：穿保暖且透气性良好的袜子和厚实的鞋，还可用热水泡脚。

　　方文静/文