柴松岩，1929年生，中医妇科专家，中国中医科学院学部委员，第三届国医大师。

　　95岁的柴松岩精神矍铄，思维敏捷，博闻强记，耳聪目明，每周诊疗患者过百，她每次出诊，早已成为知名专家的徒弟们依然跟诊不辍，遇到疑难重症，柴松岩依然毫无保留地一一讲解。如此精力，都要归功于柴松岩养生有道。有一次，我们向她索求养生秘诀，她拿起笔，在纸上写下了几个字：“福从善中来，福从膳中来。”

　　善良仁义，传道授业

　　柴松岩不仅在医道上授业解惑，还常常教诲学生：“心不如佛者，不可为医；术不如仙者，不可为医。”“要做一个好医生，最重要的是先学会做人”。“一个好医生要甘于寂寞，但不能甘于平庸。我总在想，咱们得帮帮患者，为他们做点什么，多做点什么；替他们想得长远些、更长远些。”这些话是柴松岩的口头禅。

　　柴松岩一生常怀仁义之心，常做助人之事。有研究发现，善良的人更乐观向上，利人者易与他人和睦相处，宽广的胸怀有助于挺过不幸。从心理学角度讲，乐于助人可以激发人们对助人者的感激之情，助人者从中获得内心的温暖，有助于抵消和缓解在日常生活中可能遇到的不良情绪，长期看，有益于增强人体免疫力。

　　以史为鉴，读书怡情

　　柴松岩闲暇时喜欢看古书，尤其是历史方面的书，柴松岩认为古书既可以帮助我们了解历史，也可以以史为鉴，教育我们为人处事、辨识是非，最重要的是看此类书不会引起感情的大起大落。柴松岩还喜欢看武侠小说。金庸、梁羽生书中的侠光剑影、弃恶扬善，令她惬意。她认为武侠书里的人物写得有情有义，而故事的情节和结局多是善有善报，恶有恶报，大快人心。柴松岩常说：“武侠故事让我把生活中看不惯的事情忘得一干二净。”

　　辨证用膳，寓医于食

　　柴松岩的日常饮食中膳食品种丰富，但却从不妄食。随着年龄的增加，柴松岩一日三餐甚少食肉，亦不食辛辣之物。柴松岩说：“油甘厚味滋腻，多食脾不运化，水湿内停，就有疾病发生的可能；阴血不足是女性大忌，辛辣之品伤阴，内外因结合，正常生理就可能转向病理。”柴松岩很少用保健品，药食同源、寓医于食、审因施食、辨证用膳……不仅是老祖宗留下的养生智慧，也是柴松岩的健康观、食疗观、膳食观。

　　养护阴血，肾最需护

　　柴松岩认为“肾衰最早”，相对于心、肝、脾、肺等其他脏腑功能，肾最需护。中医认为“肾无实证”“肾为先天之本”，就是说肾气是先天带来的，是生命的原始动力。从生到死，肾气都在消耗。现在很多女人怕衰老，用些这样那样的物质去抵抗，其实只要肾气消耗得慢一些，就能活得更年轻一些，更长久一些；反过来也是一样，肾气消耗得快一些，衰老得就快一些，寿命也短一些。因此，想要延缓衰老就要重视、保护自己的肾气，避免过度消耗。霍敏/文