冬季皮肤容易过敏，常吃以下3种食物抗过敏。

　　胡萝卜。当身体中的组织胺出现紊乱时会直接引起过敏反应，正好胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够调节血液里面的组织胺平衡，从而预防过敏性皮炎以及对花粉过敏的症状。

　　糙米。糙米是一种常见的粗粮，能够为身体提供大量的红细胞，从而有效预防过敏性皮肤病。

　　大蒜。大蒜的营养价值非常高，里面含有200多种对人体有益的营养物质，比如维生素C、维生素E和蛋白质、钙、锌等微量元素，同时里面含有的半胱氨酸和大蒜素能够提高免疫力，具有抑菌和杀菌的功效。

　　冬季还要做好防寒保暖的工作，避免吃容易引起过敏的食物。要保持积极乐观的心态，适当锻炼身体来增强体质，但要避免剧烈运动，当身体出汗时要及时擦拭干净，防止刺激皮肤。文华/文