中医常说“通则不痛，痛则不通”，这里的“通”指的就是经络通畅。传统医学认为，疏通经络是养生祛病的关键。那么，怎么判断经络是否畅通和健康呢？

　　经络不通的五种表现

　　过血不明显。用一只手攥住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开，若有一股热流直冲手指尖的感觉，则说明经络是通畅的。

　　看舌头。如果舌下的脉络颜色深暗、脉管怒张，多是气血不通引起的。

　　平躺时腹部凸出。身体健康的人平躺时腹部应当是凹陷的，若平躺时腹部凸出，则是气血经脉不通、水湿痰瘀的表现。

　　身体肿胀。如果平时经常出现下肢、腰部、腹部肿胀现象，或是经络不通的表现。

　　怕冷。有些人的膝关节遇风便隐隐作痛、后背经常发凉、腹部容易因受寒着凉出现冷痛感，大多也是因为经络不通畅。

　　疏通经络的三种操作方法

　　轻揉耳轮。双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

　　梳头。人体各条经络都汇聚于头部，晨起后，可用手指或木梳从额头前至枕后，再从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次。

　　莲花坐。取坐位，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚重复同一动作。

　　生活中，很多人喜欢拍打经络。专家提醒，人体经络不能乱拍。一般情况下，拍打方向应是顺着经脉的走向：拍打手臂内侧时，从上往下拍打；拍打手臂外侧时，从下往上拍打；拍打双腿外侧时，从上往下拍打；拍打双腿内侧时，从下往上拍打。需要注意的是，虚证要补，实证要泻，拍打顺序并不相同。其中，低血糖、颈椎病、头晕失眠、疲劳乏力等是虚证，按照上述顺序拍即可；高血压、高血脂症、糖尿病等都是实证，拍打的方向则要相反。很多人还喜欢拍打全身，值得注意的是，腹背拍打要多用虚掌（手稍微拱起来）。虽然躯干部分也可拍打，但在拍打过程中要注意避开肝区、肾区等重要器官的部位。

　　王晓文/文