生姜祛寒。生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15~30克的生姜，将其拍扁，放入锅中，加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右，煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　艾草温肺。艾草性温，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30~50克干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

　　桂皮消肿。桂皮是家庭中常用的香料，用桂皮泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

　　红花防冻疮。红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。取红花10~15克按上面提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。

　　张琳/文