高忠英，1938年6月出生，河北滦县人，国家级名老中医、首都医科大学中医药学院主任医师、教授，2000年主持“五脏方药知识库”，在第五届世界传统医学大会上获特等国际金奖。高忠英认为，养生要先治脾虚。

　　一个动作判断脾虚

　　体温断脾虚。首先用一只手背放在脑门上，感受一下正常体温；然后同一只手背顺到鼻尖上，再感受一下温度。脑门和鼻尖的温度是否一样呢？如果鼻尖的温度比脑门稍低，说明可能存在脾阳虚。为什么能够通过鼻尖温度判断是脾阳虚呢？这就要根据脾的属性而言了，在中医五行中，脾主中央，鼻为面王，脾阳虚损，阴寒内盛，经脉阳气不充，就会鼻尖发凉。

　　唇色断脾虚。除了摸鼻尖之外，很多时候还要看口唇的颜色，因为脾开窍于口，其华在唇。足阳明胃经之脉环口唇，故望口唇，可诊脾胃的病变。

　　唇色红润：为正常。说明胃气充足，气血调匀。

　　唇色淡白：为血亏，血不上荣，故毫无血色。

　　唇色淡红：为虚为寒，多属血虚或气血双虚，或体弱之人。

　　唇色深红：为实热。深红而干，是热盛伤津。

　　唇色青黑：淡红而黑是寒甚；唇口青黑是冷极；口唇色青是气滞血瘀。

　　成人流口水是脾虚。除了口唇颜色能看出脾虚外，成人流口水也是脾虚的表现。中医的五脏对应五液：泪为肝之液，涕为肺之液，汗为心之液，唾为肾之液，涎为脾之液。如果身体的液体出现异常，就可能预示着五脏出问题了。比如有些人经常会迎风流泪就是肝的问题；很多老年人到了冬天就流清鼻涕不止，意味着肺气虚；很多人动不动就会大汗淋漓，就是心的气血虚了。如果一个人经常流口水，就是脾虚了。老年人口水多，也多是因为脾肾器官老化导致津液不能正常运转而出现的。生活中很多老人会不由自主地流口水，大家往往会认为是衰老的一种表现，不太在意，其实这很可能是疾病的征兆。

　　四磨汤治脾虚

　　关于脾气虚最典型的表现就是便秘。因为脾主运化，是人体主管消化吸收的器官，脾气亏虚，运化失调，就会导致饮食生成的糟粕停于大肠，引起大便排出不畅，导致腹胀。给大家推荐用于缓解脾气虚的中成药——四磨汤。

　　四磨汤来源于《重订严氏济生方》：人参、槟榔、沉香和乌药四味各等分，有的勘本为人参、沉香和天台乌药各6克，槟榔9克。“四磨”，指四味药物先磨浓汁后再和水煎三四沸温服的方法。由于方中诸药均较坚实，非久煎不能出其性，但煎煮过久又恐芳香气味散逸而影响治疗效果，故用此法，取其“磨则味全”之意，故称“四磨汤”。（具体用药需遵医嘱）刘晓峰/文