在中医看来，肾中精气不足时，会出现头发稀疏、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降、性功能减退等一系列早衰现象。所以，肾的养生保健是女性保持活力、延缓衰老最重要的方法之一。

　　如何养肾？首先就是不要伤肾气，避免熬夜。其次，告诉大家一个简单的保健法：叩齿，每天早晨起床后叩齿100下，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。此法有固齿益精、补肾壮腰的作用，能防治性功能的衰退。王小云/文