初冬是疾病的多发季节，要加强对以下四种疾病的预防。

　　麦冬煎水喝防肺疾。中医认为初冬燥气较秋季更甚，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。因此在冬季要首防肺病。可用麦冬30克、菊花15克，煎水代茶饮用，有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效，是冬季防治肺疾的良好保健饮品。

　　摄入多种营养防中风。初冬寒气渐重，使血管收缩，脑血管病变也因此增多，此时要注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，这些食物既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。还要防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

　　注意护肤防肤损。皮肤水分在冬季蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，严重者会产生皲裂。因此，洗浴不宜用碱性大的沐浴露或肥皂。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等食物，能较好地滋润肌肤。

　　室内通风防感冒。冬季由于气温骤降，也是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣。平时要多开窗透气，保持室内空气清新，在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。经常用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。刘俊/文