一个人是否健康，牙齿健康是关键。以下是牙齿是否健康的自我检测方法：

　　1.牙齿经常疼痛，对着镜子可以看到蛀牙。

　　2.有牙龈红肿，并伴随出血现象，刷牙时牙刷毛上沾有血迹，咀嚼食物时食物上有血迹。

　　3.牙根暴露或牙龈红肿，牙齿有不同程度的松动。

　　4.吃冷、热、酸、甜食物时，会感觉牙齿有尖锐的疼痛。

　　5.可以看到牙齿表面有牙结石和牙渍，牙齿缺乏光泽。

　　对照以上步骤检查一下你的牙齿，如出现上述情况，说明你的牙齿可能处于非健康状态。保护牙齿健康以预防为主，首先要坚持早晚刷牙，每次刷牙时间为三分钟，要学会正确刷牙；其次，多吃含钙丰富的食物，多吃蔬菜，尽量少吃过酸过甜及一些坚硬的食物；最后，每半年进行一次口腔检查，定期洗牙，发现口腔问题，应及时到医院治疗。

　　李扬/文