心态的积极或消极在很多人看来似乎是天生的，比如有些悲天悯人的人常会说自己天生就是个悲观主义者。其实悲观、消极的心态并不是与生俱来的，我们完全可以通过有意识地培养把自己变成个乐天派，做法如下：

　　多交性情开朗的朋友。不善言谈的人如果一直处于喜欢嬉笑打闹的朋友圈中，也会不知不觉受到感染；如果一直与悲观的人打交道，势必会加重悲观、消极的心态，很难变得健谈和爱笑。因此，多结交一些乐观开朗的朋友也是改变自己的一个重要环节。

　　用微笑鼓励自己。清晨起床后，对着窗外深吸一口气，然后看着镜子中的自己说，美好的一天开始了。当你带着积极、乐观的心情迎接新的一天时，这一天就不会很糟糕。因为一个人总是想着一些不好的事情，那它们就有可能变成现实，这就是心理学中的“墨菲定律”。

　　多做可以掌控的事情。消极的人总是优柔寡断，把过多的担忧放在还未发生的事情上面，并且将眼前应该做的事情置之不理，这是在浪费时间，也是在自寻烦恼。所以从现在开始就做出改变，把精力多投放在你可掌控的事情上，接受不可改变的现实，停止把自已想象成一个受害者的形象，多想一些美好的事物。

　　鲁芳/文