本报记者 杜雅楠

　　随着天气渐渐变冷，河北各地的“候鸟老人”开始陆续飞赴温暖的南方过冬。记者了解到，石家庄有不少“候鸟老人”已经“飞”到了南方的城市，享受着冬日的暖阳。

　　“这里特别暖和，空气也好，明年你们也过来住上几个月吧。”11月5日一早，翟英荷和老伴吃完早饭后一边在海边散步，一边热情地邀请朋友们来广东湛江过冬。

　　65岁的翟英荷是石家庄市第十二中学的一位退休语文老师，今年是她和老伴第一次来到南方过冬。前些年，老两口并没有去南方过冬的计划。“天一冷我和老伴基本不出门，出去也就是买买菜。”直到去年体检时，翟英荷的老伴查出了心脑血管疾病，老两口这才有了去南方过冬的打算。“我们这个岁数就盼望着有个好身体，不给孩子们添麻烦，而且近几年身边也有不少朋友去南方过冬。”在咨询了一番后，他们最终选择坐飞机前往温度适宜、风景优美的广东省湛江市鼎龙湾海洋度假区过冬。

　　翟英荷和老伴在度假区的生活舒适且安逸，老两口每天吃完丰盛的自助早餐后，就会来到海边吹吹海风，欣赏一下南国独有的椰林风光。“这儿的平均温度在24℃，住着特别舒服，住满3个月是每人每月2680元，包含一日三餐（自助形式）和水电费。”最让老两口满意的是，度假村内不仅有海边泳池、社区门诊和超市等设施，还会定期组织“候鸟老人”去周边的景点旅游、海钓。“这种生活真是太舒坦了，我和孩子们商量好了，他们一家今年来这边过年。”

　　今年10月底，付冀华再一次和朋友们来到广西北海市过冬，这已经是他第二次在南方过冬了。

　　72岁的付冀华是石家庄市的一位退休工人。老伴去世后，付冀华的生活变得孤单、乏味，他经常坐在客厅的椅子上看电视，一看就是一整天。朋友们了解到他的情况后，便邀请他一起去温度适宜的广西北海市过冬，换个环境散散心。

　　付冀华和朋友们今年住在了舒适方便的蜗牛漫居别墅酒店。该酒店距离北海银滩旅游度假区非常近，骑着自行车10分钟左右就能到。这家酒店标间是每人每月2300元，包含一日三餐和水电费。“这里饭菜味道也不错，还能定期喝到美味的虫草花鸡汤、蹄花汤等南方的特色美食。”付冀华还在屋内养了许多花草，他每天早上侍弄完花草后，就会和朋友们去“银滩”散散步。

　　石家庄市人民医院老年科主任杨永刚提醒，“候鸟老人”出发前，应进行全面体检，排查各种基础疾病，明确血压、血糖、血脂、尿酸等是否正常，并带上各种常备药物，到达南方后应重新测量以上指标，必要时调整用药。到达目的地后，以低盐清淡饮食为主，可多食用海产品，多参加户外活动，适当锻炼。建议老年朋友选择火车出行，以便身体缓慢适应气候变化。

　　亲爱的读者朋友们，如果您知道哪里有适合老年人过冬避寒的地方，欢迎和本报编辑部联系。电话：0311-88629212，电子邮箱：yzlnbxw@163.com。