湿疹是由多种内外因素引起的皮肤炎症，急性期以丘疱疹为主，有渗出倾向，慢性期以苔藓样变为主，容易反复发作，瘙痒剧烈。这种疾病主要是由过敏性体质和反复接触过敏原引起的，与遗传和环境等因素关系密切。此外，心理因素（如精神紧张、焦虑、抑郁等）也在湿疹的发病中发挥一定作用。虽然确切发病机制尚不清楚，但免疫异常、皮肤屏障功能障碍、皮肤菌群紊乱等因素是湿疹发病的重要环节。

　　秋冬季天气干燥，皮肤中的水分容易蒸发，再加上本身胳膊和腿上的皮脂腺分布比较少，所以更容易干燥，尤其是晚上睡前脱衣服时发现胳膊和小腿上有很多皮屑，此时可能就会感觉皮肤痒，忍不住去搔抓几下，结果越抓越痒，越痒越想抓，时间久了，湿疹就容易反复发作。

　　湿疹护理最基础最重要的环节就是保湿润肤。正确的保湿润肤有两个关键点：皮肤清洁和皮肤湿润。

　　皮肤清洁不仅可以去除皮肤表面的污秽痂皮，还可以降低皮肤表面金黄色葡萄球菌定植数量。建议洗浴温度在32℃-37℃，洗浴时间5-10分钟。推荐使用低敏无刺激的洁肤用品，其pH值最好接近正常表皮pH值（约为6）。洗浴频度以每日或隔日1次为宜。千万不要使用特别烫的水洗。

　　皮肤湿润是湿疹的基础治疗，有助于恢复皮肤屏障功能。保湿润肤剂不仅能阻止水分丢失，还能修复受损的皮肤屏障，减弱外源性不良因素的刺激，从而减少湿疹的发作次数和严重程度。建议患者选用适合自己的保湿润肤剂，而且需要足量多次使用，沐浴后应该立即使用。冬季根据皮肤干燥情况选用富含脂类的润肤剂。

　　湿疹患者还需要注意不要穿化纤制品的衣物，静电刺激会加重湿疹，应选择纯棉材质的衣物，减少肥皂、洗衣液等可能产生的刺激。避免各种机械、化学物质刺激，如搔抓、摩擦、酸性物质、漂白剂等刺激；避免饮酒和吃辛辣食物；避免过度干燥和高温等刺激，控制环境中的致敏物，如尘螨、动物皮屑、花粉等。

　　河北省中医药科学院皮肤科主治医师 王贺朋