久坐除了影响体态，还会损伤身体：

　　久坐伤心脏。久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高。久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

　　久坐伤大脑。久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天，还会出现头晕眼花、牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

　　久坐伤腰背。久坐时，人体重量会较集中地压在腰骶部，压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症。

　　久坐伤颈椎。久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。

　　久坐伤肠道。久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。

　　久坐伤前列腺。久坐时，男性的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

　　久坐影响生育。有些女性久坐缺乏运动，以致气血循环障碍，引发痛经。有些人还会因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛。久坐也是不孕原因之一，盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而致缺氧，从而影响生育。

　　天津中医药大学第一附属医院心血管科 郭晓辰