中医认为，燥为秋之主气，秋季燥邪易侵袭人体，使人出现皮肤、毛发、口舌干燥，甚至干咳少痰、大便秘结等症状。推荐三款适合在家制作的茶饮，可以预防、缓解秋燥。

　　苏叶杏仁茶

　　制作方法：紫苏叶9克，杏仁6克，桑叶6克，炙甘草3克，生姜1片，大枣2枚，冷水浸泡半小时后熬煮，水开后文火煎煮15分钟即可，不宜久煎。

　　功效：紫苏叶辛温不燥，宽胸理气；杏仁宣肺止咳，润肠通便；桑叶清泄肺热，凉润肺燥；炙甘草润肺化痰止咳；生姜大枣调和营卫，滋脾行津。

　　适用范围：此茶芳香宜人，清甜甘润，适合秋季鼻塞咳嗽、咽干有痰、大便干燥、心胸烦闷者服用。

　　清燥润肺茶

　　制作方法：麦冬15克，北沙参10克，杏仁9克，桑叶9克，百合20克，雪梨1个。先将除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半小时，然后和雪梨一起炖煮。

　　功效：麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦；沙参养阴清肺，益胃生津；杏仁润燥止咳；桑叶清泄肺热，凉润肺燥；百合清心安神，养阴润肺止咳；雪梨清热润燥，止咳化痰。

　　适用范围：此茶养阴清燥，润肺止咳，清心安神，适合口鼻干燥、干咳无痰或痰少而黏、心烦不眠者服用。

　　麦冬生地黄茶

　　制作方法：麦冬15克，生地黄9克，玉竹6克，甘草3克，大枣1枚，冷水浸泡半小时后熬煮，水开后文火煎煮20分钟即可饮用。

　　功效：麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦；生地黄养阴清热，生津止渴；玉竹益胃生津，润肺止渴；甘草、大枣润肺利咽，益气养胃。

　　适用范围：此茶益气生津，清养肺胃，适合口干咽燥，心烦燥热，不思饮食，大便干结者服用。丁琳/文