王新陆,1949年出生,山东中西医结合学会会长,中华中医药学会副会长,中华中医药学会首席健康科普专家,第四届国医大师。以下是王新陆的养生心得。
学习养生知识是健康的必经之路
现代人对健康的关注越来越多,出现了一批“大师”,各种健康说法不一。有人说:“把吃出来的病吃回去”,疾病能靠食物治疗吗?有人说吃活泥鳅长寿,其实你吃进去的那都是寄生虫,只有懂了基本的医学常识,才不会被欺骗。我们通常讲的养生保健知识,包括现代医学与传统医学两个方面的内容,通俗地讲就是既有中医知识也有西医知识。其实很多疾病,如果稍微注意,是可以避免或者减轻症状的,所以说一定要学医学养生知识,这是健康的必经之路。
寻找最适合自己的养生之道
经常有营养专家奉劝大家,蔬菜不能使劲洗,否则营养损失严重;而又有专家说,蔬菜中带有致命的污染物,至少浸泡20分钟。有人推崇生食主义,认为生蔬果有营养;有人却说,食物不经过加热,容易造成感染,一旦引起中毒性痢疾,就会有性命之虞。说法各异,人们往往无所适从。健康也是因人而异的,要根据自身的情况,对医生和专家的话有所取舍,而不是一味地信从。在莱州有个出名的“长寿县”,不大的村子里95岁以上的老人有十几位。调查发现,这些高寿老人中一半以上都爱吃糖果,可是换做一些城市里的人或者是糖尿病人,如此大量的摄入糖分,还能长寿吗?又比如有些人身体虚弱,容易生病,医生建议多进行户外运动,爬山、跑步……外科医生又会告诉你,如果不是长期从事爬山运动的人,50岁以后根本不适合这项运动,因为它会导致关节疼痛、水肿等。这就需要我们每个人建立起自己的健康理念,无论是专家建议还是医生警告,都不能全听,要有所选择,在不断地体验中,结合自己掌握的养生知识,寻找最适合自己的养生之道。
长寿的关键在于顺应自然
按照理论推算人类的预期寿命,无论是根据性成熟期、生长期推算,还是按细胞分裂周期计算,人都可以活到100到150岁。这说明人是可以高寿的,但是高寿要顺应自然。“人法地,地法天,天法道,道法自然”是我们中国养生文化的核心,通俗地讲就是顺应自然,预防为主,不和自然作对,善待环境。最重要的就是心态问题。因此我们又说养身先养心,养心就是调整心态,调整情绪。
霍晓琳/整理