王新陆，1949年出生，山东中西医结合学会会长，中华中医药学会副会长，中华中医药学会首席健康科普专家，第四届国医大师。以下是王新陆的养生心得。

　　学习养生知识是健康的必经之路

　　现代人对健康的关注越来越多，出现了一批“大师”，各种健康说法不一。有人说：“把吃出来的病吃回去”，疾病能靠食物治疗吗？有人说吃活泥鳅长寿，其实你吃进去的那都是寄生虫，只有懂了基本的医学常识，才不会被欺骗。我们通常讲的养生保健知识，包括现代医学与传统医学两个方面的内容，通俗地讲就是既有中医知识也有西医知识。其实很多疾病，如果稍微注意，是可以避免或者减轻症状的，所以说一定要学医学养生知识，这是健康的必经之路。

　　寻找最适合自己的养生之道

　　经常有营养专家奉劝大家，蔬菜不能使劲洗，否则营养损失严重；而又有专家说，蔬菜中带有致命的污染物，至少浸泡20分钟。有人推崇生食主义，认为生蔬果有营养；有人却说，食物不经过加热，容易造成感染，一旦引起中毒性痢疾，就会有性命之虞。说法各异，人们往往无所适从。健康也是因人而异的，要根据自身的情况，对医生和专家的话有所取舍，而不是一味地信从。在莱州有个出名的“长寿县”，不大的村子里95岁以上的老人有十几位。调查发现，这些高寿老人中一半以上都爱吃糖果，可是换做一些城市里的人或者是糖尿病人，如此大量的摄入糖分，还能长寿吗？又比如有些人身体虚弱，容易生病，医生建议多进行户外运动，爬山、跑步……外科医生又会告诉你，如果不是长期从事爬山运动的人，50岁以后根本不适合这项运动，因为它会导致关节疼痛、水肿等。这就需要我们每个人建立起自己的健康理念，无论是专家建议还是医生警告，都不能全听，要有所选择，在不断地体验中，结合自己掌握的养生知识，寻找最适合自己的养生之道。

　　长寿的关键在于顺应自然

　　按照理论推算人类的预期寿命，无论是根据性成熟期、生长期推算，还是按细胞分裂周期计算，人都可以活到100到150岁。这说明人是可以高寿的，但是高寿要顺应自然。“人法地，地法天，天法道，道法自然”是我们中国养生文化的核心，通俗地讲就是顺应自然，预防为主，不和自然作对，善待环境。最重要的就是心态问题。因此我们又说养身先养心，养心就是调整心态，调整情绪。

　　霍晓琳/整理