失眠多因心脾亏虚引起，症状有：不易入睡、多梦易醒、心悸健忘、神疲困倦、饮食无味、腹胀便溏等。治疗失眠要补益心脾、养血安神。推荐一款安神粥——双仁粥。

　　材料：酸枣仁10克，柏子仁10克，大枣10克，粳米100克，红糖适量。

　　做法：将酸枣仁、柏子仁、大枣煮水去渣，加入粳米煮粥，粥熟后加入适量红糖即可。

　　功效：每日两次，空腹服用，10天为1个疗程。酸枣仁健脾益气，养心安神；柏子仁清心安神；大枣补脾养心；粳米健脾养胃。此粥适用于心脾亏虚造成的长期失眠、多梦、健忘等症。

　　韩林梓/文