我的祖父今年已经88岁高龄了，但他身体依然硬朗，不仅生活完全自理，还经常做些力所能及的家务活和社会工作。祖父的长寿秘诀，归结起来有以下几点：

　　热爱劳动。祖父幼年时家里非常贫穷，艰苦的生活条件让他养成了爱劳动的良好习惯。退休后，祖父爱劳动的习惯始终丢不了。儿女们成家立业后，平时和老人在一起的时间相对少些。随着年龄的增大，为让祖父安度晚年，我的父亲和叔叔先后三次为老人请保姆，均被拒绝，后来又打算为他请钟点工，同样遭到拒绝。就这样，祖父里里外外一把手，买菜、做饭、洗衣服、打扫卫生样样都干，把家收拾得井井有条。

　　坚持走路。“坚持走路，日行万步”是祖父的一大生活习惯。年轻时为了完成学业，祖父每天上学、放学都要步行往返。初中毕业后，为了省钱，他曾从县城步行回家。后来当教师时，他也是步行到校，步行回家，从不间断。坚持步行，练就了一副铁脚板。祖父退休后，步行的习惯始终不改，中心城区的主要街道、广场都是他平常步行的主要去处。

　　合理膳食。祖父的饮食十分合理，五谷杂粮，粗细搭配，蔬菜为主，清淡为主。他不偏食、不择食，不吃油炸、腌卤食品，不吸烟，不喝洒，少食肉，喝淡茶。在生活艰苦的岁月里，祖父常吃厚皮菜煮稀饭、葫豆、豌豆等杂粮。现在生活条件改善了，祖父依然没有改变吃杂粮的习惯。

　　心情开朗。祖父当过十几年代课教师，多次被评为先进工作者、优秀教师。退休后，他没有一点失落感，相反，心情开朗，生活过得很充实。除了看书，祖父还写了数十首诗，赞扬今天幸福美满的生活。

　　马健/文