立秋以后，是否一定要多吃肉，“以肉贴膘”？专家建议，入秋后要防“上火”，莫贪凉，“贴秋膘”不等于“吃肉”，应根据自身状况，平衡饮食。

　　秋冬季节阴寒亢盛，易致阴阳失衡，患上寒性病症，因此应尽量让身体的阳气保持在一个相对较高的水平。“贴秋膘”不等于只增加肉类、脂肪等的摄入，要结合自身营养状况，吃得健康。此外一些地方有“啃秋”的习俗，如在立秋当日吃西瓜等。立秋后天气转凉，不再适合吃太多西瓜等寒凉的水果，以免对胃肠产生刺激。

　　此外，“贴秋膘”并非对每个人都必要和适用，不同年龄和不同性别的人需要根据身体状况制订合理的饮食计划。如果目前体重处于正常范围，营养状况也不存在不足，并不一定要额外“贴秋膘”，注重日常健康饮食即可。

　　林苗苗/文