以下四个习惯有利于保护肾脏：

　　1.饮食健康。有利于肾脏的饮食包括高蛋白、高维生素、低胆固醇、低盐的食物。

　　2.适量运动。适量的运动有助于人体阳气的生发，改善新陈代谢，调和气血，从而达到保护肾脏的作用。

　　3.不滥用药物。出现身体不适，用药需谨慎。多数药物会通过肾脏代谢，使用药物过量，可能导致肾脏损伤。

　　4.保证充足睡眠。伤肾的不良习惯包括熬夜。很多临床研究表明，肾病患者睡眠时间保持在7-9小时最为适合。

　　石家庄市第三医院肾病科 李小洁