普通的咽喉不适可以在头颈部经络适当按摩，促进气血通畅，起到缓解作用。

　　第一式：按摩面颊

　　用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角，其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。面颊两侧有足阳明胃经、手太阳小肠经、手阳明大肠经通过，胃肠的气血均充盈于面颊部，而几条阳经共同的主治即为咽喉疾病，所以按摩面颊部通过的阳经对咽喉疾病有帮助。

　　第二式：按摩颈前

　　一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20次，再做小旋转按摩20次。然后换手，重复前法。

　　第三式：按摩喉结

　　男性朋友可以轻轻地按摩你的喉结。用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。可起到清咽利喉的作用。

　　第四式：按摩颏骨软组织

　　以拇指指腹按揉下颏骨下缘软组织，先从中间按揉20次，再往两侧移动，持续3-4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。

　　第五式：推按廉泉穴

　　以拇指指腹按揉廉泉穴区（喉结正中往上两横指，如图）20次，然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按，持续3-4分钟。对咽喉炎、声嘶等症状有显著治疗作用。

　　第六式：按揉颈前肌群

　　以拇指指腹或其他四指指腹（并拢）轻轻按揉颈前部肌群组织（从锁骨至下颏骨）20次。先按一侧，然后再按另一侧，交替进行。对咳嗽、气喘、咽喉肿痛等咽喉疾病有显著治疗作用。王畅/文