炎炎夏日，很多人怕热，一整天不离空调。殊不知，夏季是最容易伤阳气的季节，如果生活中太贪凉，就会导致阳虚。阳虚的简单表现是：夏季吹空调，别人只是感觉凉快，而你却感觉冷，手脚冰凉；食用冷饮时，经常出现腹痛、腹泻，感觉身体乏力等。中医讲“寒为阴邪，易伤阳气，阴盛则阳病”,寒性凝滞，易损伤人体的阳气。人体的气血津液，依赖阳气的温煦推动。夏季养阳是为秋季养阴做准备。

　　防阳虚有三法

　　1.要饮食有度，不宜过饱，慎吃生冷食物，可适当吃一些温性食物来温补体内耗损的脾胃阳气，例如鲫鱼、当归牛肉汤、大枣、胡桃仁等。

　　2.夏季外界阳气最旺，阳虚者应多参加户外活动，如跑步、快走、游泳、跳舞等，以激发自身阳气运行，调畅气血。早上七八点钟阳光不弱也不强，为最佳锻炼时间。

　　3.按摩涌泉穴。中医认为“精从足底生”，精即指人体能量，按摩足底的涌泉穴（如图），如源泉之水涌出，可灌溉全身各处。邵会方/文