阴陵泉穴是脾经上健脾利湿、消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴。

　　取穴：保持仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴（如图）。

　　方法：用两手拇指按压在两侧阴陵泉穴上，按而揉之，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次，每日2-3次。黄泽春/文