热敷

　　肩膀僵硬不适。如果感到肩膀僵硬不适，可以在热水里加少量盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷在患处，能够使肌肉由张变弛，轻松舒畅。

　　疖子。若身上长疖子，红肿疼痛，可以用热水浸湿毛巾，敷在疖子上，反复几次，症状会很快消失。

　　感冒头痛。感冒头痛时，将一条干净毛巾放在脸盆中，以适量热开水浸湿，稍拧干后叠平压在患者眼、鼻或头顶部的风池穴等部位，可缓解头痛。

　　感冒引起的鼻塞。由于感冒引起鼻塞不通，可在临睡前，用热毛巾敷于两耳部约10分钟，就会使鼻腔通畅、呼吸自如。

　　熏烘

　　风湿性腰部寒痛。对于因外感风寒、久处阴冷潮湿环境造成的风湿性腰部寒痛，可以用热水蒸汽熏烘的方法，使腰部受暖而除去寒湿。做法是让患者平躺在两张椅子上，将后腰部的衣服撩起，取电热杯放入热水，接通电源，放在患者腰下，使不断产生的热蒸汽熏烘腰部，长期坚持，可以散寒止痛。

　　麦粒肿。麦粒肿初生时，取少许绿茶放入杯中，以沸水冲之，随后借助于茶水的热蒸汽熏眼，熏时睁开患眼，一般每次熏10分钟以上，熏1-3次，可止痛消肿。

　　热浸

　　感冒。感冒初起时，可以用热水浸脚治疗。将双脚泡在一大盆热水里，水以能够浸到踝骨为宜。在浸泡过程中要不断添加热水，浸泡至脚面发红或身上微微出汗为止；如果在水中放些盐、醋，疗效更佳。

　　偏头痛。当偏头痛发作时，取一盆热水（水温以不烫伤皮肤为宜），把双手浸入热水中，在浸泡过程中不断添加热水，以保持水温，大约浸泡30分钟左右，疼痛感便会逐渐减轻，甚至完全消失。

　　血压升高。血压升高时，可以用热水泡脚减压。热水可稍多些，达到踝关节处为佳。热水泡脚能够反射性地引起外周血管扩张，血压随之下降。

　　王曦/文