国医大师李文瑞虽已96岁高龄，依旧精神矍铄，笔耕不辍。在他看来，自己的养生之道就是坚持工作和锻炼，在动中养生，在静中安神。

　　工作锻炼 动中养生

　　“生命在于运动，动中话养生”是李文瑞的座右铭。在他看来，“动”有两个方面，即多工作，多运动。“如今我仍有健康的身体，充沛的精力，与坚持从事著书工作和经常运动锻炼是分不开的。所以说生命在于运动，在动中养生，尤为有益于老年人身心健康。”早在高中时代，李文瑞就确信：为了学业和事业，就必须有健康的身体；要保持身体健康，就必须经常参加体育锻炼。所以，他每天坚持锻炼，参加工作后环境有所改变，就制定可行的运动计划，他认为做到身心健康，才能更好地工作。

　　在漫长的工作生涯中，李文瑞每晚坚持挑灯夜战，或读书学习、搜集资料，或做读书卡、撰写书稿。“即使有时感觉稍有劳累，但在忙碌中能感受到满足和幸福。”进入老年后，李文瑞“并不服老”，为了更好地工作，他根据老年人的生理特点，合理安排工作、学习、生活和运动，一直恪守“起得早，睡眠好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老”的24字养生守则，他坚信老年人养生更在于“动”。对于大多数老年人来说，散步、慢跑是最理想的运动。此外，老年人最怕无所事事，若无事可做或无事能做，则有失落感，自认为将至人生之尽头，从而加快衰老过程。所以，天天忙碌是老年人养生的最好方式，当然要注意适度。

　　书法绘画 静中安神

　　李文瑞自幼酷爱书法绘画。李文瑞回忆，自己幼年在伯父教导下开始学习书法和绘画，从那时起就学习和反复练习赵孟頫书帖，几十年坚持不懈，以追求达到书法艺术“雄伟豪迈、刚劲强健、淳朴端庄、秀丽俊逸、匀整平正”的境界。在绘画方面，伯父教导他说，单靠刻画模仿的功夫是不行的，必须发挥智力，通过敏锐的感觉习得。李文瑞的心得是：毛笔的笔锋能聚能散，可以写出刚柔、粗细、动静、顿挫等不同形态的线条。擅长书法的人能利用毛笔写出生动、活泼、刚柔相济的作品，给人一种美的感受。李文瑞说：“书法和绘画都是艺术，不仅能供人欣赏，也能起到养生延寿作用。每当完成一幅作品，回头自我品味时，有如清晨走入松柏竹林之感，长松修竹，浓翠蔽日，令人神清气爽，杂念飞驰天外，可谓心旷神怡。”李文瑞坦言，这也是他保持精神愉悦的一个诀窍。王青云/文