皮持衡,首届全国名中医、国家级名老中医。皮持衡教授认为“顺其自然，适应自我，不可强求，淡泊宁静亦是养”。他的养生观点可用六个字概括：仁调心、顺调身。

　　起居顺四时

　　皮持衡教授认为，肾病的病机是肾虚，所以主张“早睡养肾精，清淡保肾气”。对于肾虚者，他提出两点忠告：一是早睡。因肾主藏精，按时睡眠对肾的保养和恢复特别重要。睡得太晚或睡眠质量不好，肾就藏不了精，肾是人体的根本，肾精不足，健康就没有保障。二是饮食清淡。咸味入肾，鼓动肾气，如果饮食过咸或味道过重，则肾气受扰，难以秘藏，久之就会造成肾虚的问题。所以说“清淡养生”，对于肾虚之人尤需注意。皮持衡教授多年来坚持早睡早起和午休的作息习惯，不管工作多忙，他在晚上11点之前一定入睡，中午要小憩片刻。他认为，子、午两时是阴阳交替之时，此时睡眠有事半功倍的效果。他提倡根据季节调整睡眠时间，否则，长期与自然失于协调，身体健康也就容易受损。对于饮食，他崇尚天然顺应季节的绿色食品，认为这也是一种“天人相应”。他从不吃保健品，也不主张药养，认为药物均有偏性，只用于治病养病，不适合养生。他特别强调饮食中主食的重要性，主张食谱宜多样化，饮食结构要合理。

　　宽容少烦恼

　　现代社会节奏快，压力大，人们的心理普遍趋于紧张、焦虑，导致了很多身心疾病。这时，就要学会多一份宽容，多一份淡泊。心理平衡是生理平衡的基础，一个人的胸怀与他的健康息息相关，胸怀宽广者多寿。皮持衡教授认为，精神的宁静愉悦及宽容的心态，可以提升人的免疫功能，促进“阴平阳秘”，是一副养生大药。他强调心理养生、精神养生，还体现在人际关系、家庭关系的和谐上。他认为，人处于一个和谐的工作和生活环境，是身心健康的重要保证。

　　安谧促延年

　　在皮持衡教授的家居厅堂，一幅匾额上书刚劲有力的“精、气、神”三字。他说：“天有日、月、星三光，人有精、气、神三灵，缺一不可。”他认为就人体而言，精、气可理解为肾精所生之肾气，“精者人之本”，肾为精血之本，所谓“肾主藏精化生”。人之衰老，衰老快慢，寿命长短，在很大程度上取决于肾精所化之肾气的强弱。精气旺盛，不易衰老，即老亦缓，故易长寿；反之则未老先衰，寿命亦趋短缩。神者，即为心神，养心则凝神，排除杂念，使精神安谧，不仅有助于工作学习，也达到了修身养性、陶冶情操及延年益寿的目的。

　　李福生/文