严重的肺气肿患者常常有呼吸困难、胸闷、气短等表现，而目前又缺乏有效的根治办法。在此，介绍三种简易的呼吸方法，有助改善患者的呼吸功能，对缓解咳喘有较好的效果，肺气肿患者可以练习。

　　龟式呼吸。吸气时伸长颈部，并将头面部略抬向上方尽量吸气；呼气时缩短颈部，高抬两肩，尽量将肺内气体呼出。呼吸动作应深而慢，呼吸15-30秒钟为宜，呼气时间应是吸气时间的2倍。

　　举手呼吸。吸气时将两臂上举，同时挺胸直腰；呼气时将两臂放下，身体略向前倾。呼吸动作要缓慢，呼气的时间是吸气时间的2倍。举手呼吸实际上是一种“自我人工呼吸”，如果运用熟练，对肺气肿患者是一种十分有效的辅助呼吸。

　　腹式呼吸。具体方法是一手放胸前，另一手放腹部。吸气时，尽力挺腹，使腹内压力下降，而胸部不动；呼气时，尽量将腹部收缩，腹壁向内凹，增加腹腔压力。呼气的时间可以是吸气的2-3倍。

　　龟式呼吸、举手呼吸和腹式呼吸分别增强的是胸腔上部、中部和下部的呼吸力量，可以交替运用。实践证明，只要锻炼得法，持之以恒，对肺气肿引起的呼吸困难、胸闷、气促都有较好的治疗效果。

　　赵宝椿/文