手被称为人们的“第二大脑”，而手部运动能对大脑负责运动的区域制造刺激。因此，经常锻炼手部可增加神经信号，让大脑不断受到刺激，从而变得更灵敏、活跃。专家推荐常做两个手势提高身体协调性。

　　训练前首先热身手指：用拇指以中等大小的压力在掌部缓慢打圈，以对掌心进行按摩。按摩大约一到两分钟，然后将每个手指向后用力弯曲，直到感觉手指及手掌有轻微的拉伸，以帮助放松和温暖手部的肌肉。

　　“OK”型。用拇指触摸每个手指，一次一个，并确保每次触摸都呈“O”形。一次轮回为一次，共做4次。

　　抬起放下。将手平放在桌子上，手掌向下。一次抬起一根手指，然后放下。最后，抬起所有四个手指和拇指，然后放下它们，整个过程为一次，共做4次。

　　若伊/文