多种因素可诱发口腔溃疡。常见的口腔溃疡诱发因素包括以下几种情况：

　　局部创伤。如吃甘蔗等食物、矫正牙齿的牙套、过度用力刷牙、自身误咬等造成局部创伤。

　　遗传因素。约40%患者有口腔溃疡家族史。

　　饮食不当。食用辛辣等刺激性食物、温度过烫的食物。

　　免疫、系统性疾病。各种原因引起的免疫力下降、情绪焦虑、睡眠不佳都会引起口腔溃疡。口腔溃疡可能是系统性疾病的一个表现。如果口腔溃疡几个月甚至一年多都不愈合，应该引起足够重视，尽早到正规医院就诊。

　　平时生活中，偶尔出现一次口腔溃疡不要太紧张，一般可以自行愈合。以下健康生活方式可以规避口腔溃疡的风险：

　　1.注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后可用淡盐水漱口。

　　2.避免和消除一切口腔黏膜损伤因素。

　　3.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

　　4.合理控制饮食，避免食用辣椒、肉桂、坚果、巧克力、奶酪等辛辣刺激性、坚硬粗糙的食物，不吃过烫食物。多吃富含维生素B、维生素C的蔬菜水果，及时补充体内水分。

　　5.保持心情愉悦，乐观开朗。

　　6.适量进行体育锻炼，长期坚持有氧运动，增强自身免疫力。

　　郑州大学第一附属医院 曹常乐