石家庄卢义琴：读了《腰酸背痛做做放松操》一文，我很高兴读到这么有用的文章。人上了年纪，腰疼、背疼、腿疼成了常事，我一直吃药、按摩，效果都不太理想。我尝试做了这个“放松操”，效果非常好。摇摇头可以缓解了头部和颈部的疲劳和不适；端端肩对缓解肩部和颈部不适有明显的效果……一套放松操练习下来，我感到腰和腿很舒服。这几天，我一直坚持锻炼，腰酸背痛已经缓解了很多。