田家炳（1919-2018），祖籍广东梅州，香港企业家、慈善家，田家炳基金会创办人，被誉为“中国百校之父”。很多人都觉得田家炳先生的长寿有他自己的秘诀，但是从公开的资料中我们却很难找到诸如饮食、锻炼之类的养生之道，那让我们从他的生活方式中进行一下养生解读。

　　生活简朴

　　田家炳拥有亿万家财，但每月生活开销不到3000元。他在生意场上从不搞铺张的仪式，儿女婚嫁一切从简，自己80岁大寿也不摆酒，一双鞋穿了10年，袜子补了又补，常年戴的电子表，因款式旧得不便示人，只好装在口袋里……

　　养生解读：我们经常看到的长寿老人没有多少是生活奢侈的，往往都是粗茶淡饭，过着简朴的生活，这才是长寿的真谛！无论是普通百姓还是商界名人都是如此。比如四川宜宾长宁县老翁镇俄池村7组的百岁老人罗胜腾。他生活很简朴，从不挑食，平时赶集、走亲戚都是步行，基本不乘车。被尊为中国食品工业奠基人和酒界泰斗的秦含章先生，111岁生日的时候，身体依然健朗。秦老虽然在酒行业卓有成就，享受政府特殊津贴，但却并不在意物质生活，家里简单朴素，连地板都还是水泥铺成的。

　　乐善好施

　　几十年来，田家炳先生在祖国各地捐资兴建了1000多个项目，捐资数目高达10多亿元，捐出了自己80%以上的财产。对此他接受媒体采访时说：“我虽然不是最有钱，但我一直在想尽自己的绵力。钱财都是身外物，特别是看到一栋栋教学大楼拔地而起，听到万千学子的读书声，精神上的享受比物质上的享受好得多。”

　　养生解读：有德行的人更有助于长寿。研究显示，乐于助人的老年人比那些只顾自己或只想“占便宜”的老人更为长寿。给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

　　淡泊名利

　　田家炳在接受媒体专访时曾说：“名声太响是负担。我不是想用钱来换取任何名誉，只想自己开心、社会有益。我一向喜欢做实在的事情，名声太响了，就会华而不实，觉得是个负担；实而不华，我更容易负担些，所以我不重视怎样去宣扬自己。”

　　养生解读：淡泊名利的人才能做到宁静致远，“静”以养神是养生的一种高境界，“淡泊名利”用中医经典古籍《黄帝内经》中的话说就是“恬淡虚无”。中医常说“医道同源”，道家的经典著作《道德经》和《庄子》中，都留下了不少谈养生的至理名言。庄子认为，只有不为名利所羁绊的人，才能获得精神上的自由和身心上的健康。王淼/文