刘柏龄（1927-2022），长春中医药大学附属医院主任医师、教授、研究生导师，第二届国医大师。

　　刘柏龄生前身体硬朗、走路稳健、头脑清晰。同事、亲朋好友们经常向他讨教“养生方法”，请他讲讲健康长寿之道。他总结出一条“硬道理”，那就是长寿关键靠自己。无论是从心理的自我调节还是饮食、生活习惯的自我调控，都需要发现和找到适合自己的习惯和方法，然后持之以恒。

　　细推物理 不为浮荣

　　刘柏龄认为要保持良好的心态，就要正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会。其中最难的就是正确对待自己。自己的人生定位要准确，不要越位，也不要错位，要能真正地了解自己一生中究竟想干什么，能干什么和怎么干，这很重要。人贵有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智要难。刘柏龄永远铭记年少时母亲经常和他说的一句话：“学医，要学好医才行，必须靠技术吃饭，要记住‘技术至上’，只有这样你才能一生无忧。”正是心中常记这句话，他一直准确定位自己，老老实实做人，踏踏实实做学问、行医。他非常喜欢杜甫的一句诗：“细推物理须行乐，何用浮荣绊此身。”此话也道出了刘柏龄的心声。也正是怀着这样的心态，他在半个多世纪的时光中积极地行医，专心致志地搞技术、搞科学研究。淡泊名利，坦然做人。

　　量力而行 适可而止

　　根据多年的临床观察和数据调查，他深知不健康的生活方式是一切疾病的罪魁祸首。所以他每天都在清晨6点以前起床，然后到户外打打太极拳、散散步，既锻炼身体，又呼吸新鲜空气。约20分钟后，回房间再做些上班前的准备，吃早餐，然后在7点半左右乘班车上班，投入一天紧张而充实的工作中。这样的生活习惯，一坚持就是几十年。下班回家后，他最大的爱好是看书，在读书中，淡泊宁静，洗涤灵魂，感受美好人生。刘柏龄的饮食习惯是早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。在饮食上，他不是为了故意保养而保养，或者这也忌口那也忌口。刘柏龄的观点是：什么都吃，适可而止。

　　家庭和睦 发挥余热

　　刘柏龄认为晚年家庭和睦，环境融洽也是健康长寿的重要因素。他育有一儿两女，儿女们也都步入了“不惑”或“知天命”的年龄，孙女、外孙们有的也成了家、有了孩子。在这个四世同堂的大家庭里，家庭和睦、儿女孝顺、互敬互爱，让刘柏龄的晚年家庭生活充满了温暖和幸福。刘柏龄常说，人到晚年，一定不要闲着，生活安逸不等于饱食终日。要不辞辛劳，量力做一些事情，让自己的生活充实起来。

　　张宏/文