徐中玉（1915-2019），著名文艺理论家、学者，历任华东师范大学中文系教授、主任和文学研究所所长。2014年12月，荣获第六届上海文学艺术奖“终身成就奖”。以下是徐老生前的养生之道。

　　走走练练强筋骨

　　走路是徐老坚持多年的良好习惯之一，每天早晨，他都要到楼下小区或附近公园去散步，数十年如一日，从不间断。即使退休之后，徐中玉每天的日程依然安排得满满当当。当有人问及身体能否承受得了时，徐中玉笑答：“我习惯了6点起床，散步健身，工作健脑。坚持走路，保持工作状态!”他认为，走路不仅能锻炼筋骨，也能活跃思维，对身心健康非常有益。

　　说说笑笑畅心扉

　　生性豁达开朗、胸怀坦荡的徐老，平日最大的特点便是爱说爱笑。生活中，他的心情总是挂在脸上，很少去刻意掩饰。他心直口快，不管遇到什么事，都喜欢一吐为快，往往心里怎么想，嘴上就怎么说。不仅如此，他还爱笑，就算遇到不顺心的事，也能在微笑之中，一掠而过。这样的性格，决定了他的内心很少为忧伤和烦恼所困惑。尽管也曾历经磨难，但他依然能坦然面对、淡然处之，做到临危不惧、宠辱不惊。他一生之所以能顺利跨过每一道坎，也正是得益于这种积极乐观的开朗性格。

　　读读写写忘烦忧

　　在徐老家中，人们看到最多的东西便是书。正如他自己所说：“现在新书都没地方放，连吃饭的地方也没了。看书学习是我一辈子的工作，搞学问更是我的使命。”徐老每天起床后就开始拿起书本，开启一天美好的阅读时光。不仅如此，好多时候，还要边读边写摘抄。最让人敬佩的是，有几年患病的日子里，他依然坚持每天戴老花镜或拿放大镜，为以前写过、编过的书纠错勘误。爱读好写的习惯，不仅成就了他一生挚爱的事业，也有助于忘却烦忧，让生活在充实富足之中充满别样之趣。

　　吃吃喝喝益身体

　　饮食习惯方面，徐老向来坚持简单随意、粗茶淡饭的原则。除了新鲜果蔬之外，他从不吃油腻食品和滋补之物，甚至连几十元一斤的虾，在他看来也都算是“奢侈品”。他一般是早晨一杯牛奶、一个鸡蛋，中午一荤一素一汤，晚上吃面条、水饺或汤圆。他经常对人们说：“而今富贵病如此多，大多与吃得太多、太油腻有关。”另外，徐老喜欢喝茶，他曾风趣地说：“看来，为了尽可能争取健康，继续工作，我注定要喝一辈子绿茶了。”

　　赖晓雯/文