养肾小妙招

　　拉耳朵：将两手搓热，同时轻轻揉搓耳廓2-3分钟，然后用拇指和食指由上而下揉搓耳廓，至耳垂时开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30-50次。

　　揉脐：四指重叠，以肚脐为圆心，先顺时针旋转100次，然后逆时针旋转100次。

　　护肝小动作

　　叩头：直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩。

　　弯腰扩胸：两脚自然分开，两手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。芳芳/文