饭前半小时在左手心顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液消化酶分泌，饭后半小时可稍加用力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。

　　患有胃肠疾病的人饮食要有规律，吃饭时一定要细嚼慢咽，对食物咀嚼次数越多，分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。

　　朱莉莉/文