老年人身体的各项功能逐渐老化，跌倒除易引起骨折等情况之外，还增加了局部组织损伤、血压上升及脑出血的风险。人体之所以能保持平衡不跌倒，是身体中视觉、前庭功能、小脑功能和肢体运动功能正常维持的结果，但老年人平衡感、视力、听觉功能，以及肌肉力量等都有不同程度退化，导致老年人跌倒的概率增加。

　　有效预防老年人跌倒绝不是把老年人圈禁起来，不让老年人活动和社交，这不仅不能起到对老年人的关心，还可能使老人由于孤独等原因引起抑郁等症状。

　　预防老年人摔倒，首先要让老年人意识到自身年龄已经偏大，帮助老年人调整日常的行为习惯，尽量不要做过于危险的动作以及工作，也不要过于劳累和剧烈运动，从行为上减少跌倒的可能性。

　　其次是增强老年人的体质，尽可能延缓身体各项功能衰老的速度，可以选择太极拳、五禽戏或八段锦等安全的有氧运动，既能保障老年人运动的安全，又可以提高老年人的免疫力及平衡力。

　　大部分老年人跌倒是由于不小心滑倒等因素造成的，因此可以选择防滑、合脚且尽量不要有跟的鞋子，同时衣裤也要保持合身，以增强走路时的安全性。

　　家居的环境也是老年人经常跌倒的原因之一，应当对家居环境进行适当改造，例如在潮湿地方（比如卫生间）放置防滑垫、马桶旁安装扶手、去除屋内的高门槛、保证室内亮度合适、不在通道上摆放危险物品等。

　　老年人跌倒的另一个很重要的原因是体内钙质流失导致骨质疏松，无法提供更好的支撑能力，建议补充富含钙的食物，多晒太阳，适当补充维生素D，以提高老年人身体中钙质含量，进而保护骨质，达到降低老年人跌倒发生的目的。

　　当老年人跌倒时，应立刻检查老年人皮肤、头部等处是否有伤口或者渗血现象，如果有应及时进行清创和止血治疗，并对伤口进行包扎，然后仔细询问老年人是否有头晕、头痛、肢体无力等症状，密切观察老年人的生命体征，比如体温、血压、心率等，并结合老年人原发疾病基础状况，判断其身体状况，在安抚好老年人情绪之后，送往医院进行系统科学的检查。

　　新疆医科大学第五附属医院 王枚