中医学认为，神气易动而难静，动则耗气，故此认为养神的关键在于清静，即心神宁静。在此给大家推荐一套“静心调神功”。

　　1.双脚与肩同宽，手臂自然下垂。

　　2.全身放松，并配合“吸-停-呼”的呼吸方法放松1分钟。注意：站立时头颈端直，但不要僵直硬挺，以免阻碍经脉的畅通。放松的方法是双肩下沉，双目垂帘，意守丹田。

　　提醒：养生强调的“静以养神”，并非绝对的无思无念，关键是要专一、没有过多的杂念。

　　林毅/文