降压安神按眼窝：眼窝指眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次，一天数次。

　　降糖调气按耳窝：耳窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。用双手拇指缓缓用力按压耳窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10-15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

　　止咳利咽按颈窝：颈窝位于喉结下方，胸骨上凹陷处。用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛为宜，也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。

　　泻火通便按腰窝：腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。

　　杨航/文